Doporučené množství:
- 2 lžíce sušených lístků máty nebo
- 2 lžíce sušených lipových květů
- 1 litr vody na nálev
- 3 až 4 litry horké vody v nádrži
Pár minut stačí k pocitu skutečného uvolnění.
Tip: Připravte si silný nálev louhováním bylinek ve vroucí vodě po dobu 10 minut , sceďte a poté nálev nalijte do nádoby s horkou vodou. Namočte si nohy na 10 až 15 minut a ujistěte se, že teplota vody je pro vás příjemná (kolem 38 °C).
Koupel nohou s jedlou sodou, spojenec pro hebkost
Jedlá soda se běžně používá ke změkčení pokožky. V koupeli nohou pomáhá změkčit suché oblasti a vyhladit paty. Přidejte polévkovou lžíci do teplé vody, namočte na patnáct minut a poté v případě potřeby jemně rozetřete pemzou.
Po koupeli naneste výživný krém a obujte si bavlněné ponožky. Tento rituál, který se provádí večer, zanechá vaše nohy po probuzení hebké a prodlouží pocit hluboké relaxace .
Několik jednoduchých pravidel, která je třeba dodržovat
I když jsou tyto koupele jemné, je důležité naslouchat svému tělu. Vyhýbejte se příliš horké vodě, nezůstávejte ve vaně příliš dlouho a přestaňte, pokud se necítíte dobře. Mělo by to být příjemné, nikdy ne únavné.
Konečně, tento rituál je primárně zaměřen na pohodu a relaxaci. Nenahrazuje lékařskou pomoc v případě přetrvávajícího problému.
Péče o nohy je někdy nejjednodušší způsob, jak se znovu spojit sami se sebou a jemně zakončit den.
