Držení těla je také důležitější, než si většina lidí myslí. Způsob, jakým tělo přes noc odpočívá, může vést buď k úlevě, nebo k dlouhodobému nepohodlí.
Mnoho lidí uvádí, že i malé úpravy zlepšily jejich spánek. Lepší odpočinek často vede k jasnějšímu soustředění, lepší náladě a dokonce i zdravější pleti.
Klíčová myšlenka je jednoduchá: nejde jen o to, jak dlouho spíte, ale jak dobře spíte.
Než dnes večer půjdete spát, věnujte chvíli pozornosti svému okolí. Malé změny mohou mít větší dopad, než očekáváte.
