Jin Shin Jitsu: Co to je?
Jin Shin Jitsu je starověká japonská léčebná metoda založená na cílené stimulaci prstů s cílem znovu vyvážit energii těla. Tato disciplína je založena na myšlence, že každý prst je spojen se dvěma specifickými orgány a s přesnými emocemi . Jemným tlakem je možné zklidnit určité fyzické neduhy a zároveň harmonizovat emoce.
Tato technika je přístupná a nevyžaduje žádné speciální vybavení, takže je ideální pro každého, kdo chce přirozeně zvládat stres a zlepšit si celkovou pohodu.
Jak cvičit Jin Shin Jitsu za 5 minut?
Díky jednoduchosti se Jin Shin Jitsu snadno začlení do vašeho každodenního života. Zde jsou kroky, které je třeba dodržovat:
Uchopte prst druhou rukou a lehce na něj tlačte 3 až 5 minut , zhluboka dýchejte pro podporu relaxace.
Zaměřte se na duševní relaxaci a věnujte pozornost pocitům, které ve svém těle cítíte.
Poté jemně masírujte stejný prst oběma rukama po dobu 2 až 3 minut , abyste stimulovali celkovou energetickou rovnováhu.
Stačí pár minut denně k okamžitému pocitu klidu a postupné úlevě od fyzických nebo emocionálních potíží.
