Co se zdá být začátkem alarmujícího clickbaitového titulku, obvykle následuje zpráva, která je ve skutečnosti mnohem uklidňující.
Pokud jste viděli příspěvek nebo video, které končí přímo uprostřed dění, zde je to, co vědci a nutriční specialisté skutečně říkají o konzumaci vajec natvrdo k snídani.
Co se s vaším tělem skutečně děje?
Na rozdíl od minulých mýtů, které se vázaly výhradně na cholesterol, má konzumace vajec natvrdo ráno vědecky prokázané výhody:
Dlouhodobý pocit sytosti: Díky vysokému obsahu kvalitních bílkovin vejce snižují produkci ghrelinu (hormonu hladu), což vám pomáhá omezit chuť k jídlu až do oběda.
Výživa pro mozek: Jsou bohatá na cholin, živinu nezbytnou pro paměť a kognitivní funkce.
Zdraví očí: Obsahují lutein a zeaxanthin, antioxidanty, které chrání oči před makulární degenerací.
