Kosti podpírají tělo, chrání orgány a hrají roli v tvorbě krvinek. Jejich pevnost závisí na křehké rovnováze vápníku, vitamínu D a dalších minerálů. Některé nápoje však při pravidelné konzumaci tuto rovnováhu narušují. Jejich účinky se projevují pomalu, zpočátku často bezbolestně, dokud se nesníží hustota kostí. Výsledkem je zvýšené riziko zlomenin, ztráty pohyblivosti a bolesti kloubů.
Naše strava přímo ovlivňuje zdraví kostí. Potraviny bohaté na vápník posilují strukturu kostí, zatímco jiné, které jsou příliš kyselé nebo sladké, podporují demineralizaci. Zde je pět nápojů, které byste měli zvážit, pokud chcete pečovat o své kosti.
1. Sycené nápoje: Bublinky útočící na vápník.
Sycené nápoje jsou na vrcholu seznamu. Jejich vysoký obsah kyseliny fosforečné narušuje rovnováhu vápníku v těle. Tato chemikálie nutí tělo čerpat z kostních rezerv, aby obnovilo pH krve. Cukr v těchto nápojích problém zhoršuje. Pravidelná konzumace způsobuje mírný zánět a postupné oslabování kostry. „Dietní“ verze na tom nejsou o nic lépe: sladidla a chemické přísady také poškozují zdraví kostí.
