1. Příliš mnoho soli večer.
Sůl způsobuje, že tělo zadržuje vodu. Důsledek: krevní tlak se v noci zvyšuje. Po 19. hodině se vyhýbejte zpracovanému masu, slaným sýrům, hotovým omáčkám a chipsům.
2. Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků:
hranolky, tučné maso, zpracované pečivo. Játra je během spánku přeměňují na „špatný cholesterol“ LDL. Vaše tělo v noci nic nespaluje, ale ukládá si to.
